Allgemeines:
Jeden 2. Samstag im Monat ca. 10 – 12 km – 4 Stunden – zwischen 11 und 17 Uhr über Berg und Tal
Wanderungen im Umkreis von 50 km, meist aber in der näheren Umgebung.
Gemeinsames Essen und Trinken im Anschluss.
Eine unserer Wanderungen, siehe Foto – „Kastanienallee in Wachendorf“
Allgemeines:
Jeden 3. Freitag im Monat treffen wir uns um 14:00 Uhr in Euskirchen, Goethestraße/Schillerstraße am Schillerplatz und starten von dort zu einer kleinen Wanderung 4 – 7 km.
Ein gemeinsames Essen und Trinken im Anschluss rundet einen gemütlichen Nachmittag ab.
Wollen Sie nette Leute kennen lernen und an interessanten und lustigen Gesprächen teilnehmen, dann wandern Sie doch einmal mit uns. Lernen Sie unseren Verein kennen: vielleicht haben wir weitere interessante Aktivitäten für Sie bereit.
Wir freuen uns auf Ihr Kommen.
Es empfieht sich, vor der ersten Teilnahme an einer Wanderung unser Büro zu kontaktieren. Euskirchen, Ursulinenstr. 34, Bürozeiten Mo – Fr 10:00 – 12:00 Uhr, Tel.: 02251-73085.
Gefunden bei der Wanderung im September:
Boule (oder Pétanque) ist hervorragend für Senioren geeignet, da es Bewegung, Koordination und Geselligkeit fördert und unkompliziert zu erlernen ist.
Vorteile für Senioren
Boule bietet zahlreiche gesundheitliche und soziale Vorteile, was es zu einer idealen Aktivität für ältere Menschen macht:
* Gelenkschonende Bewegung: Das Spiel erfordert sanfte Bewegungen wie Gehen, Bücken (zum Aufheben der Kugeln) und Werfen, wodurch der Körper aktiv bleibt, ohne übermäßig belastet zu werden.
* Förderung der Koordination: Es trainiert insbesondere die Auge-Hand-Koordination, Zielgenauigkeit und Konzentration.
* Soziale Interaktion: Boule bringt Menschen zusammen, fördert die Kommunikation und beugt Einsamkeit im Alter vor. Es ist eine gesellige Aktivität, die drinnen und draußen gespielt werden kann.
* Therapeutische Aspekte: Aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf Körper und Geist wird Boule auch im Rahmen der Rehabilitation, beispielsweise nach Herzerkrankungen, eingesetzt.
Ablauf und Spielregeln – hier klicken !
Tai-Chi, das bedeutet:
den Kopf entspannt aufrichten – den Rücken gerade halten – das Kreuz und die Taille locker lassen – Schultern und Ellbogen hängen lassen – das YI (den Willen) und nicht das Li (Muskelkraft) anwenden – die Bewegungen fließen lassen – in der Bewegung ruhig bleiben – das Oben (Hände) und das Unten (Füße) koordinieren – die Luft entspannt einatmen und den Atem locker fließen lassen – und das alles in langsamen Bewegungen.
Tai-Chi kann viele Kalorien verbrauchen. Tai-Chi enthält viele Gymnastikelemente, ist gut für die Gesundheit und fördert Persönlichkeitsentwicklung und Meditationsvermögen.
Gemeinsam Radfahren mit Josef
Wir treffen uns immer am letzten Freitag im Monat 14:00 Uhr an der Erftstraße am ehemaligen Schlachthof in Euskirchen zum gemeinsamen Radfahren rund um Euskirchen und Umgebung.
Nur bei trockenem Wetter
Gymnastik für Senioren:
Sie hat eine positive Wirkung auf Körper und Psyche, ist eine wirksame Maßnahme zur Gesunderhaltung von älteren Menschen.
Auf der Fläche mit Geräten, auch im Sitzen
(z.B. Bälle, Stöcke, Kurzhanteln, Theraband)
oder
ohne Geräte
(z.B. Gleichgewichtstraining, Bauch-Beine-Pound Wirbelsäulen gymnastik auf der Matte)
Dauer: eine Stunde
Probestunde und Einstieg jederzeit möglich.
