Tai Chi für Damen und Herren

Tai-Chi, das bedeutet:
den Kopf entspannt aufrichten – den Rücken gerade halten – das Kreuz und die Taille locker lassen – Schultern und Ellbogen hängen lassen – das YI (den Willen) und nicht das Li (Muskelkraft) anwenden – die Bewegungen fließen lassen – in der Bewegung ruhig bleiben – das Oben (Hände) und das Unten (Füße) koordinieren – die Luft entspannt einatmen und den Atem locker fließen lassen – und das alles in langsamen Bewegungen.

Tai-Chi kann viele Kalorien verbrauchen. Tai-Chi enthält viele Gymnastikelemente, ist gut für die Gesundheit und fördert Persönlichkeitsentwicklung und Meditationsvermögen.